بیخوابی و میکروبیوم روده؛ پیوندی شگفتانگیز میان روده و مغز!
پژوهشهای جدید نشان میدهند که کیفیت خواب فقط به مغز وابسته نیست، روده هم نقش مهمی دارد!..
در بدن، شبکهای ارتباطی به نام محور روده–مغز (Gut–Brain Axis) وجود دارد که از طریق عصب واگ، سیستم ایمنی و مواد شیمیایی عصبی، پیامهایی بین روده و مغز رد و بدل میکند... .وقتی تعادل میکروبیوم روده به هم میخورد (دیسبیوزیس)، سطح التهاب بالا میرود و تولید سروتونین و ملاتونین مختل میشود — نتیجهاش؟ بیخوابی، اضطراب و خواب ناپیوسته. اینجاست که پروبیوتیکها وارد عمل میشوند! مصرف منظم پروبیوتیکها میتواند:︎ تعادل باکتریهای روده را بازگرداند︎ التهاب را کاهش دهد ︎و به تولید مواد آرامبخش طبیعی کمک کند. در نتیجه، بدن به آرامش بیشتری میرسد و خواب عمیقتر و باکیفیتتری تجربه میشود.
سلامت روده = آرامش مغز = خواب بهتر
|
