اگر پروبیوتیک‌ها را باکتری‌های مفید روده بدانیم، پری‌بیوتیک‌ها ترکیباتی هستند که به تغذیه و رشد برخی از این میکروارگانیسم‌های مفید کمک می‌کنند.
پری‌بیوتیک‌ها معمولاً نوعی فیبر غذایی هستند که در بخش‌هایی از دستگاه گوارش هضم نمی‌شوند و توسط میکروارگانیسم‌های روده مورد استفاده قرار می‌گیرند.
مواد غذایی مانند پیاز، سیر، مارچوبه، موز و برخی غلات کامل می‌توانند منابع مناسبی از ترکیبات پری‌بیوتیکی باشند. مصرف این مواد در کنار غذاهای حاوی پروبیوتیک، می‌تواند به حمایت از تعادل میکروبی روده کمک کند.
ترکیب پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها در برخی محصولات غذایی، با عنوان سین‌بیوتیک شناخته می‌شود. این ترکیب، نمونه‌ای از ارتباط میان تغذیه هوشمندانه و سلامت دستگاه گوارش است.
نتیجه‌گیری: توجه هم‌زمان به پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها می‌تواند به ایجاد یک الگوی تغذیه‌ای متنوع‌تر و حمایت از سلامت روده کمک کند.
